À medida que seu corpo se torna mais eficiente com exercícios regulares e melhores escolhas alimentares, é comum sentir-se com mais energia ao longo do dia e poder desfrutar de um melhor sono durante a noite. A desvantagem é que, assim que você nota como isso funciona em um estado…

Resposta rápida:  Sim, com certeza. Resposta longa:  Mais de uma centena de estudos foram publicados na última década sobre o estilo de treinamento que fazemos (embora, usando diferentes modalidades de exercícios), e a pesquisa é bastante clara – para adaptações seguras, eficientes e duradouras, o menos importante é o número…