Si entrenas en Ritual, probablemente valores la eficacia y quieras sacar el máximo partido del poco tiempo que tienes para hacer ejercicio. Lo entendemos. Por ello, queremos ayudarte a optimizar tu entrenamiento. Ahí va una lista de consejos simples para maximizar tus sesiones de entrenamiento. 1) Habla con tu entrenador….
Cuando hablamos de entrenamiento, a menudo mencionamos cosas como un enfoque inteligente, falta de competitividad e insensatez y un enfoque más racional del ejercicio y la salud en general. Si bien estos aspectos constituyen nuestra filosofía de entrenamiento, a veces pueden dar lugar a que se nos etiquete equivocadamente de…
El entrenador de atletismo de fama mundial Henk Kraaijenhof no solo es famoso por su aportación al campo de la ciencia del deporte y su estilo de entrenamiento, también lo es por la siguiente afirmación: “entrena tanto como necesites, no tanto como sea posible”. Reflexiona sobre esto: Kraaijenhof ha dedicado…
A menudo subestimamos el esfuerzo que conlleva fomentar y mantener cambios positivos. En publicaciones anteriores hablábamos acerca de crear hábitos sostenibles y planear a largo plazo como parte de la clave del éxito. El tema de hoy es complementario a estos y tiene un mensaje un poco duro, pero a…
Respuesta corta: Sí, por supuesto. Respuesta larga: Cientos de investigaciones y estudios publicados a lo largo de la última década acerca del estilo de entrenamiento que utilizamos (usando, no obstante, una variedad de modalidades de ejercicio diferentes) así lo demuestran: para adaptaciones duraderas, eficaces y seguras, importa más la calidad…